Zdrowie dziecka- jak o nie zadbać?

Zdrowie dziecka- jak o nie zadbać?

Podstawy zdrowego odżywiania

Sposób odżywiania to kluczowa kwestia dla zdrowia. Jeśli chcesz zadbać o zdrowie dziecka, to powinieneś skrupulatnie dobierać pokarm zarówno dla siebie, jak i dla niego.

O nabieraniu odpowiedniej odporności dzieci i jak bardzo zależne to jest od matki, pisałem w ostatnim poście. Jeśli jeszcze nie przeczytaliście pierwszej części artykułu, to wystarczy, że klikniesz tutaj.

Kontynuując temat odżywiania i odporności dzieci, to podstawą jak już dowiedziałeś się wcześniej, jest to, jak matka zadba o siebie w czasie ciąży, karmienia piersią oraz to jaki będzie rodzaj porodu.
Kolejnym ważnym etapem w nabieraniu odporności przez dzieci jest ich odpowiednia dieta.

Zwróć uwagę na to, co kładziesz dziecku na talerz

Pamiętaj, że kiedy maluch zaczyna wykazywać intencję do próbowania nowych pokarmów, to warto zachęcać go zdrowymi produktami. Karmienie dziecka od najmłodszych lat słodyczami może w przyszłości nieść wiele przykrych skutków. Niestety intensywny smak słodkich czy słonych przekąsek będzie brał górę nad pragnieniami naszego malucha. Dlatego właśnie warto karmić go rzeczami zdrowymi i naturalnymi. Dzięki temu nie tylko nie będziesz niszczyć odporności dziecka poprzez ubogo wartościowe produkty, ale jest również większe prawdopodobieństwo, że chętniej będzie jadło obiady, a słodycze nie będą postawione na pierwszym miejscu w jego życiu.

Alergie pokarmowe

Niestety społeczeństwo nie jest zbyt świadome na temat odżywiania. Przykre jest również to, że często od lekarza nie możesz uzyskać konkretnych informacji na temat problemów zdrowotnych najmłodszych.
Maluchy nierzadko łapią różne choroby, czy nękają je różne zmiany skórne. Żeby unikać niszczenia odporności dzieci antybiotykami, warto sprawdzić, czy nasze dziecko nie ma alergii pokarmowych. Niestety badanie to nie jest najtańsze. O ile alergie natychmiastowe zbadamy w okolicach 200 zł, to alergie utajone kosztują ponad 1000 zł. Zdaję sobie sprawę, że nie każdy może sobie na to pozwolić. Czasem, zamiast wydawać pieniądze, powinieneś wykluczyć z diety kilka produktów i sprawdzić jak dziecko zareaguje na te zmiany.

Najważniejsze alergeny:

  • jaja,
  • orzechy,
  • gluten,
  • nabiał.

Jeśli dziecko ma problemy z układem pokarmowym i pojawiają się zmiany skórne jak atopowe zapalenie skóry, warto wtedy wykluczyć któryś produkt albo wszystkie i czekać na efekt. Podczas karmienia piersią, należy wykluczyć takie produkty z diety matki. Alergeny dostają się do organizmu dziecka wraz z mlekiem kobiety, więc warto pamiętać, że ma to wpływ na zdrowie dziecka. Niestety życie nie jest zbyt proste i czasem występuje po 20-30, a nawet 50 alergii pokarmowych, a żeby dowiedzieć się więcej oraz dobrać odpowiednią dietę, niezbędne jest drogie badanie na alergie pokarmowe IGG. W niektórych przypadkach jest to niezbędne.

Nie na wszystko masz wpływ, ale to właśnie sposób odżywiania jest głównym czynnikiem wywołującym choroby, które rozwijają się u coraz młodszych dzieci.

Cukrzyca u nastoletnich dzieci nie jest już nowością. Ponadto polskie dzieci tyją w bardzo szybkim tempie i zajmują czołowe miejsce w rankingu europejskim. Przejadanie się niezdrowym jedzeniem powoduje, że zarówno odporność dzieci, jak i ich wiek metaboliczny pozostawia wiele do życzenia. Brak ruchu i skupianie całego swojego czasu na komputerze czy telefonie pozbawia ich poprawnego rozwoju, zwiększając problemy z kręgosłupem.

Zapewne część powie, że to paranoja i że kiedyś każdy jadł, co popadło i było dobrze. Tak, ale teraz jakość jedzenia jest coraz gorsza. Ponadto przejadasz się, bo masz łatwy dostęp do jedzenia niezdrowego i wysoko przetworzonego. Dodatkowo współczesne dzieci, zamiast biegać i się bawić, siedzą pochylone nad telefonem. Nie popadaj w paranoje, ale weź sobie te informacje do serca, żeby w wieku 15 lat Twoje pociechy nie miały cukrzycy i 30 kg nadwagi, bo to może im popsuć zdrowie i skutecznie utrudnić życie. Uchronić je przed tym możesz tylko Ty.

Podsumowanie

Mam nadzieje że ta garstka informacji pomoże Ci w doborze odpowiedniego odżywiania dla Twoich dzieci i ochronie przed czyhającymi na nie chorobami. Zadbaj o zdrowie swojego dziecka.

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribuj  
Powiadom o